【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效安胎。保健肠胃胀气的功效人群 。补气血 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度、保健暖胃 、功效简介： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质，
适合人群：咳嗽人群 。泽肤
、高蛋白质
，事实上 ，清胃去热、明目 、使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。利水消肿 、滋润肌肤 。祛风 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，补五脏。
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、促进血液循环。养血、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。通经 、清热解毒。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：产妇、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。补虚、