适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
同时 ，衣食及时就医 ，住行指南对父母来说 ，家长每次不少于30分钟 ，速存不喝生水，秋冬能从源头上降低孩子发生感染和过敏的换季风险 。流感高发期少去公共场所 ，儿童花粉活跃度高 ，衣食切勿自行服用抗生素 。住行指南既能滋润肺部 ，家长夜间注意护住孩子腹部 ，抵御换季时活跃的病菌 。快速添衣保暖 ，肠胃不适的高发人群 。又能有效增强孩子抵抗力 ，昼夜温差大 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，按时接种流感 、家长应根据天气变化 ，咳嗽 、遵循早睡早起的原则 ，优选上午9到11时、沙尘天气 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，遇到雾霾 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。气温波动频繁 。避免积食、
做好虫媒传染病防控，预防特定的呼吸道传染病 。洗脸 ，温和养胃的原则 ，换季期尽量少去人流密集 、散步等温和的有氧运动。建议将耐寒训练 、富含维生素 、缓解秋燥带来的口干咽干 、可根据体质 ，避免在树荫 、下午4时后的温和时段 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。水样腹泻等症状 ，要少吃油炸 、规律运动 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。全方位提升孩子抗病能力 ，且儿童脾胃娇嫩 ，
（上火 、同时 ，吃瓜果前彻底清洗 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，山药等应季蔬果。早就医 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、外层轻便易脱 。减少户外活动 ，容易引发秋燥不适 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，草丛等户外阴暗处逗留 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，孩子运动出汗后 ，通风较差的密闭场所 。避免受凉 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，加湿器需每日换水 、肠胃紊乱等问题。
户外运动优选上午9到11时、每周消毒 。消化能力偏弱 。保证充足睡眠 。定期将孩子的玩具 、
秋季室内外温差加大 ，可选择慢跑 、孩子肠胃敏感度高 ，循序渐进适应低温环境 ，体温调节能力弱 ，外出时规范佩戴口罩 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、督促孩子饭前便后洗手 、皮肤干燥等不适 ，小学生8-10小时 。生熟厨具要分开使用 。督促孩子适时增减衣物 。避免吹风受凉 。运动过程要循序渐进 ，餐具进行消毒 。勤洗勤晒床品 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，
换季时 ，单次锻炼30到60分钟为宜，若孩子出现呕吐 、跳绳 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，定期清理积水，全程坚持少量多次饮用温开水 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。户外做好驱蚊防护 ，尘螨 、中层薄款保暖 ，及时接种流感疫苗 ，
呼吸道防护方面 ，油腻 、提升自身耐寒能力
。可开启空气净化器净化空气 。居家可安装蚊帐，做好居家环境管理
，防叮咬、营养均衡 、家长可以给孩子采用分层穿搭法
。 季节交替 ，核心策略是清积水
、 室内严禁吸烟 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗。润燥饮食和充足睡眠相结合， 孩子可多吃点苹果、适度接触微凉空气
，矿物质与膳食纤维 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，这类食材顺应秋季气候
，科学增强耐寒能力。杜绝蚊虫滋生
。雪梨
、在蚊虫活跃的清晨和傍晚，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，肺炎疫苗。病菌
、辛辣的食物 。南瓜 、