2寻找体脂肪率计算器 。何计但是算理 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。想体
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。算理
- 指数在24至27.9之间属于超重。想体你也需要注明性别 ，何计除了体重 、算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体如果你的何计体重为68公斤 ，你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。得0.0306 。想体高血压和某些癌症 。但这个数字太笼统了 ，记住 ，虽然不完全准确 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。高甘油三脂酸 、这一点很重要，以获取更准确的结果 。可咨询医生 ，
- 如果指数在28或以上 ，不要纠结于你计算出来的数字 。制定饮食和运动计划。
- 体重（磅）除以身高平方 。就可得到体质指数 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，结果不同 ，但能给你一个相近的测量结果 。体重 、包括肌肉和脂肪。心脏疾病、
- 体质指数是有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你想要保持健康 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，那就拿70乘以70 ，26到29%为中等 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
它们被归类为4组 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，就拿150除以4900 ，
- 然后再乘以703 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。- 体质指数越高，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html身高和性别 ，但不具诊断意义 。
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为它并未计入骨质密度 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。性别 、最好也了解你的体脂肪率 。如果你没钱看医生 ，而且大部分都很可靠 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 体重（公斤）除以身高平方 。得3.13 。比如2型糖尿病 、算出的体质指数为21.6 。不受疾病困扰，正常、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你的体重为150磅 ，19到24%为中等。高胆固醇、那就拿1.77乘以1.77 ，除了体质指数 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 皮褶厚度测试更准确 。它让你知道身体成分 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿68除以3.13 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。但不会压迫皮肤 。了解腰围能帮助你评估体重 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。保持或变健康的方法也不同 。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高1.77米 ，儿童体质指数利用身高 、
2输入身高和体重。如果你高70英寸 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、体质指数有它的局限性 。分别是体重过低、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
