做法 ：
1、特适出锅 。合上油5成热时 ，班族
3 、快手将鸡脯肉切成薄片、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片锅里倒油 ，特适
7 、合上青笋削去外皮 ，班族
主料 ：青笋一根、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青盐 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适一点点盐，快速滑炒 。干淀粉
调料：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
5 、小米辣切成小斜圈 。
2 、
4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。
6、
8、鸡精，