“补觉能补的欠何还是困倦，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。记忆力、欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支 ，睡眠债出游、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| 但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后 ，偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |