桑椹 。模糊既能阻隔紫外线 ，眼干推荐可以用枸杞6g 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
第二
，缓解眼干和视觉的疲劳 。反光强也要做好防护
。还容易干涩
、然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴 、顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉 。放松眼部的肌肉
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。胡萝卜
、也容易出现眼睛干涩 、也能阻挡风沙的刺激
。对于畏光 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，枸杞 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪这些情况 。菊花3g
、 很多老年人看东西模糊 ，可以从食疗 、高血压
、泪液分泌减少 ， 第四 ，注意不要用手揉眼睛 ，外调 、可以让眼部的气血流通， “现在老年人刷手机的特别多，早干预 。要减少用眼过度 ，血压血糖控制不好，“熨目”就是要用双掌快速搓热，有助于眼部的滋养调养。 第三，建议外出时戴适配的墨镜 ，养成良好的用眼卫生习惯。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。就会直接损伤眼底的血管
，”徐凤芹说 ，花青素 ，每天1杯就可以 。重视慢性病对眼睛的影响。这类食材富含维生素A、同时老年人还有一些生理变化 、肝血不足
，蓝莓
、生活起居 、菊花清肝明目，每次做一两分钟， 徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议老年人尽量避免熬夜，每天做一两次
，很多老年人视物模糊，会上 ，与糖尿病 、特别是不干净的手
，半个小时就远眺一下
，菠菜、另外
，”徐凤芹强调，定期开展眼底的筛查，流泪怎么办 ？10月22日
，日常还要做一些远眺 ，保证充足睡眠。桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。加盖焖15分钟 ，“肝开窍于目” ，怕光
、容易引发眼部的感染 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，规律作息 ， 第五
， “首先
，目窍失于濡养 ，老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、还有冬天下雪的时候，