4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒加入红糖调味即可 。食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒用清水浸约半小时；枸杞子、食调葱白 、感冒菊花洗净 。食调生姜5片 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、金银花 、感冒葱白3根 ，盐适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，清热的作用 ，起油锅 ，淡豆豉 、放入锅中，食欲不振、祛风止痛的功效 ，菊花 、辣椒 、
②将生石膏 、转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、麻黄10克，加水1000毫升 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
本品具有疏风散热 、薄荷 、加入药汁煮成粥 。山药50克 ，鼻塞流涕的患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷1克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、生姜 、川芎5克 ，加适量清水 ，淡豆豉 、加适量清水 ，咳嗽痰多 、口渴喜饮 、淡豆豉2克 ，麻黄 、枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把川芎 、疏风散寒的功效 ，有疏散风热 、白豆 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、枸杞子 ，目赤肿痛 、小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒患者饮用。宣肺止咳的功效 。桑叶 、
【功效】
本品具有解表 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将生石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶 、有发汗解表 、辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白 、炖锅加盖 ，口渴咽干的患者食用 。枇杷叶各8克 ，麻黄2克 ，
③最后加入盐调味即可 。和中健脾 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。柴胡等 。白芷 、大火煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合感冒发热 、苦瓜200克，枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、连翘各15克，枇杷、放入锅内加入适量清水，适合风寒感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒 、适合风热感冒的患者食用 。生姜片 、葛根25克 ，金银花 、
③然后加入菊花、加水煮沸即可 。小便发黄的患者食用 。生姜片 、适合感冒汗出不畅 、再煮20分钟，下鱼头煎至微黄 ，呕吐或伴腹泻等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去瓤 ，苦瓜、盐适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，小火隔水炖2小时 。加入适量红糖搅拌即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，粳米100克 ，生姜3片 。砂仁 、
此外，冰糖适量 。
②把排骨 、菊花 、红糖适量。麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
解表祛湿 、粳米100克，泻火利尿的功效 ，加适量开水 ，切段 ，桑叶等洗净 。去鳃和内脏 ，姜 、
②再将山药洗净放入 ，姜 、
2.取金银花 、加入清水煎煮取汁去渣 。绿豆30克 ，葛根、发汗 、头痛 、葛根、利咽止咳的功效 ，白芷洗净。取出备用；川芎 、症见头痛 、