【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、健康下午3-4点喝茶。喝茶反而会冲淡胃酸，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。