3 、美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，抗衰胡萝卜半根 、老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨牛油果一个、彩卷
5 、色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。山药削皮 ，抗衰胡萝卜 ，老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用 。山药半根 、彩卷味觉都为之惊艳 。色味让人视觉 ，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。上面点缀牛油果 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡半根、红蟹籽更是点睛之笔，扎紧 。
7 、口感清爽，
小贴士 ：
1 、也可以搅拌成泥状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3 、红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜 ，既养生又独具日本风情。分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽 ，
4 、牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
2 、摆放整齐，
2 、
6 、红蟹籽适量 、牛油果去皮切成细小的丁 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。