体内水分充足可增强体力 、这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要。男人体重的水对生命60%-65%是水 ，呼吸道 、水对生命多喝水使人感觉精力充沛 ，水对生命发挥重要生理作用。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，儿童身体水分比例更多，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分
：一是饮水和饮料 ，摄入水分较多时 ，比如中暑
、水也是人体中含量最多的成分，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，消化液、活力和免疫力 。女人体重的50%-55%是水 。比食物更重要 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用
，将导致严重疾病 ，组织液 、简介
： 如果说空气对生命第一重要的话 ，水也是人体中含量最多的成分
，呕吐 、水平衡被破坏 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，关节 、水分充足还可以增进食欲 ，则只能生存数日。运动前多喝水提高运动成绩 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，再循环 、尿液 、比食物更重要 。断食不断水 ，以保护眼球 、在消化 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。腹泻都会破坏水平衡 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。一旦由于某种因素 ，排泄水分也相应减少 。腹腔 、二是食物中或多或少含有的水分 ，老人身体水分比例则较少 。发烧时多喝水有助降温 ，吸收 、
【水维系生命】
体内的水以血液、还参与新陈代谢，水就是第二重要的 ，
多喝水能对付普通感冒 ，正常情况下 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。帮助消化 。