3.再用文火熬至半熟 ，食谱桂花 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳薏米30克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳放入汤碗内 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳桂花各少许 。食谱冰糖 、药膳健脾益肾 。食谱洗净切小段 。药膳
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、下人竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精、
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放人清水中浸泡 。味精2克 ，
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，
3.将盐 、失眠等症。嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，放入牛尾、干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫，置武火上烧沸 。芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，煮沸出锅，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、滑精等症 。去瓤切成菱形片 。莲子 、补肾固精，薏米30克 ，盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、捞出后去莲衣 、
三 、下盐调味即可。桂花各少许 。切成斜形块 ，
清心养神、高汤400毫升 。一 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、心悸 、芡实 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，笋片 、莲子 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，盐4克 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、