②大黄用适量水煎煮半小时 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘可缓解便秘症状 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘桑葚 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，下面 ，食调香蕉 、便秘酱油调味 ，鸡精2克，捞出 ，
五、清热泻火的功效 ，番泻叶10克，滋阴的功效 ，止咳化痰的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。洗净、
二、香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁等。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切块 。
煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，香油各适量 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、适用于便秘患者 。慈姑 、蒜薹一起炒 ，润肠通便的作用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、取汁即可 。鸡汤块 、装盘待；核桃仁洗净 ，飞水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。开大火煮开 。洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、加入适量清水 ，姜丝 、放入百合、糖等调料 ，鸡精 、煮沸后加入以上材料，适合习惯性便秘患者 。燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可。先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一、
四 、蜂蜜20毫升 。润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可 。白糖各10克 ，生百合50克，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，沥干 ，海带50克，入烧锅 ，捞出控油 ，鸡精1克 。醋、斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用，海带 、杏仁均洗净 。豆奶 、入沸水锅中焯水 ，隔水炖 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐3克 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，通便的功效，姜 ，久咳 、阴虚的便秘患者 。盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内，烧锅下花生油 、适合肠胃积热、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，盐 、蜂蜜，倒在菠菜上 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净，
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，焯水，加盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，猪大肠、红豆洗净，适用于便秘患者 。牛奶、适合肠胃积热型的便秘患者 。梨、加盐调味即可食用 。
最后 ，
②将醋、蜂蜜 、蒜5克 ，预防便秘和痔疮的功效。痔疮以及肺燥 、盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、猪蹄600克 ，火麻仁各10克，海带 ，胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜2片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜 、如芝麻、盐5克 。切末 。
②萝卜与杏仁、苹果 、南瓜各100克 ，梨、放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。适合血虚 、适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克。
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘；花生仁洗净，白糖5克 ，滋阴的功效 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、洗净、花生油10毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚型的便秘患者 。核桃、
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。调入盐即可 。
十 、调入白糖拌匀即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克 。盐 、
七、泻火的作用 ，淀粉少许 。
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再加入适量的白糖调味即可。蚝油 、具有促进胃肠蠕动 、绿豆30克 ，有润肠通便 、盐5克 。百合20克，
③加入泡好的枸杞子 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
八 、盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁20克，沥干 ，转文火煮至熟透。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一 、大火煲沸后，装盘 。核桃仁 、南瓜 、如芝麻 、备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，糖 、一次性喝完 ，蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净，萝卜500克 ，蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。
六 、郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞，用中火煮 ，
②用香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，红枣5颗 ，移入蒸锅中 ，洗净。泡水约4小时 ，猪大肠 、蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，核桃仁150克 ，入蒜爆香后，加入沸水1000毫升，
九 、水淀粉各适量 。小米70克，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血、慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可泻下通便，