朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起寒气又来了 。动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度早睡早起
| 秋燥还没走 ，太极拳、八段锦 、秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快、别再熬夜 ， 运动方面 ，寒露时节 ，散步 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，慢跑 、让身体从放假模式切回工作模式
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